🎯 O Objetivo
Organize sua dieta semanal de forma visual. Arraste as receitas do banco lateral para os dias da semana para planejar suas refeições.
⚖️ Metas e Macros
Defina suas metas de Calorias e Proteínas no topo. O sistema calcula a soma automática conforme você adiciona receitas à semana.
📂 Banco de Dados & JSON
Tudo o que você altera é salvo localmente no seu navegador. Para não perder os dados ou trocar de computador, use os botões Exportar / Importar JSON.
🛒 Lista de Compras
O app gera uma lista automática de ingredientes baseado no que está na sua semana! Clique nos itens para marcar o que você já tem em casa.
Dica: IA para Turbinar seu Banco!
Quer economizar tempo? Você pode exportar seu arquivo JSON, entregar para uma IA (como o ChatGPT) e pedir para ela gerar dezenas de novas receitas seguindo exatamente o mesmo formato. Depois, basta importar o arquivo de volta aqui!